Kjølende håndleddsinnpakning er en flott måte å støtte håndleddene på mens du utfører vekttreningsøvelser.
Det er flere typer håndleddsinnpakninger å velge mellom, avhengig av dine behov. Noen er laget av bomull mens andre bruker borrelås.
1. Lindrer smerte
Kjølende håndleddsinnpakninger gir mer smertelindring enn is, og de fungerer raskere enn smertestillende medisiner. Dette er fordi den aktive komprimeringen fremmer blodstrøm til det skadde området. Dette forbedrer helbredelsesprosessen og holder deg borte fra skader på nytt.
Det er det perfekte verktøyet for å lindre vondt i håndleddet og hevelse forårsaket av karpaltunnel, leddgikt, repeterende belastningsskader, forstuinger eller annen skade. Det hjelper også med å forhindre utmattelse av varme ved å gi sikker og konstant avkjøling på store pulspunkter. Disse kule innpakningene fungerer utmerket som en frittstående personlig kjølepakke eller i kombinasjon med våre andre polareprodukter kjølere for å maksimere din personlige kjøling.
2. øker blodsirkulasjonen
Kjølende håndleddsinnpakning er en flott måte å holde håndleddene kjølige mens du trener eller spiller et spill. De er også gode for å forhindre utmattelse av varme i varme værforhold.
Komprimeringen av innpakningen forbedrer blodsirkulasjonen til håndleddene. Dette hjelper til med å stimulere muskeltonen og øke fleksibiliteten. Det hjelper også til å lindre smerter ved å redusere hevelse og blåmerker.
Selv om innpakningene kan være det mest imponerende produktet, trenger du kanskje ikke dem i det hele tatt hvis du allerede gjør mye arbeid i treningsstudioet. Håndleddet er en avgjørende del av de fleste treningsøkter, så å bruke den for å øke styrken eller fleksibiliteten vil sannsynligvis være den mest effektive bruken av din tid og energi. Når det er sagt, hvis du trenger å bruke dem, må du sørge for at de passer riktig for håndleddene dine.
3. stimulerer muskeltonen
Kjølende håndleddsinnpakninger hjelper til med å stimulere muskeltonen ved å forbedre sirkulasjonen og absorpsjonen av fuktighet i huden. Dette gjør at kroppen kan opprettholde en normal temperatur, noe som hjelper til med å forhindre varmestress og tretthet under anstrengende aktivitet.
Når du løfter tunge vekter, blir musklene i håndleddet utsatt for mye trykk. De er spesielt stresset under bevegelser som HSPU -er, ringdip og olympiske heiser med høyt volum.
Å bruke håndleddsinnpakning under disse øvelsene kan beskytte de mindre stabiliserende musklene mot å utmattende raskere, slik at de kan vokse seg sterkere mens du fokuserer på å slå opp flere reps med en tyngre vektstang eller kettlebell. Dette kan forbedre styrkeytelsen din, og til slutt resultatene dine i treningsstudioet. De beste håndleddene er de som gir riktig mengde støtte og mobilitet.
4. øker fleksibiliteten
Du vil ha en håndleddsinnpakning som gir en Goldilocks-esque balanse mellom stabilitet og fleksibilitet for å støtte leddet uten å immobilisere det. Elastisiteten til materialet er en annen viktig faktor å vurdere, siden mer elastisitet betyr mer mobilitet.
Spesielt for olympiske heiser som Snatch og Clean & Jerk, trenger du et håndleddsinnpakning som tilbyr en sterk blanding av holdbarhet og fleksibilitet, slik at du ikke blir sittende fast i en posisjon eller skader deg selv.
5. Reduserer betennelse
Kjølende håndleddsinnpakning reduserer betennelse fordi de bringer oksygen og næringsrikt blod til det skadde håndleddet. Denne økte blodstrømmen fremmer aktiv helbredelse og hindrer skaden fra forverring.
Kaldterapi er en velprøvd metode for smertelindring, men det kan være farlig når det brukes feil. Det skal påføres godt på det berørte området, men ikke så stramt at det kutter av sirkulasjonen.
Kjølende håndleddsinnpakning er en flott måte å lindre betennelse uten bruk av medikamenter eller alkohol. I tillegg jobber de raskere enn smertestillende, slik at du kan komme tilbake til din normale rutine raskere. Du kan også legge til et isbad eller kald massasje til rutinen din for å redusere betennelsen ytterligere og øke restitusjonstiden. For best resultat, kombiner is og komprimering med hvile.